现如今的社会，男人面临着来自于事业和家庭的巨大压力，男人应该学会通过这种方法来减轻压力。其中通过饮食来减轻压力，对男人来说是一个不错的选择。根据营养专家的研究发现，鲜枣可以在一定程度上减轻男人的压力。
众所周知，许多男人由于在工作、家庭，以及社会中扮演着硬汉的角色，长此以往，男人长期处在高压状态，而且无法得到有效的释放压力，对男人身体健康造成了诸多的危害。所以，男人更需要补充体内的营养，来缓解压力。
根据营养专家的研究发现，对于平日里紧张过的男人来说，每天可以吃3-5枚鲜枣，有效补充体内的维生素c，从容地应对繁重的工作和生活压力，是一种不错的选择。研究发现，鲜枣中富含的维生素c，是让男人减轻压力的主要成分。根据专家的研究发现，富含维生素c的食物还有许多，除了鲜枣外，富含维生素c的食物还有猕猴桃、橘子、青花椰菜和芦荟等。
另外，男人适当的喝红酒，不但可以起到减轻压力的作用，还可以防止血管的动脉硬化。在现实生活中，有许多男人主动和被动的喝酒，主要是为了生意上的应酬喝酒，或者完全是出于个人的喜欢喝酒。如果男人非要喝酒，那么专家建议，最好是喝红酒。根据研究发现，葡萄皮中含有丰富的抗氧化物质多酚，在红酒的酿造过程中，多酚溶解在酒液中。当男人饮红酒的时候，多酚进入男人的体内，可以降低心血管发病的几率，起到保护男人健康作用。
