近年来，健康专家对男人身体健康的研究得到了巨大的发展，他们开发出一些简单的方法，来评判男人身体健康状况。
男人是否能在三十分钟内，步行三公里以上，这是判断男人健康与否的简单标准。男人在快步行走的时候，是否能够在长时间内保持轻松，步伐有力，这是衡量男人身体健康的一个很好的方法。根据西方专家的研究，一位三、四十岁的健康男人，应该能够在三十分钟内，轻松的走完三公里。
如果一个三十多岁的男人，无法在三十分钟内走完三公里，甚至根本坚持不下来，就说明他的健康出了问题。它需要通过一定的手段，锻炼身体。另外，如果一位男士能够在25分钟内走完三公里的路程，这表明他的身体很健康，他只要继续保持下去，就可以获得满意的结果。
如果一位男人能够在十五分钟内走完三公里，那么可以肯定地讲，他不是普通的男人，而是运动健将，他应该代表国家参加奥林匹克运动会，去摘金夺银。当然，这是笑话。
因此，从健康专家的视角来看，一位男人只要能够轻松的走下三公里的路程，而且并不感到过度的疲劳，基本上就可以认定她的身体很健康。然而现实情况绝非如此，可悲的是，社会上绝大部分的人根本走不下来三公里，他们会出现严重的肌肉疲劳，甚至出现肌肉抽筋的现象，他们需要注意平日的身体锻炼。
