山上视野开阔，青松翠柏与蓝天白云呼应，格外“养眼”；山间空气清新，是座天然的“大氧吧”。它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等都有直接的益处。通过促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。
下面都市水疗网的健康顾问就来谈谈登山的几点好处：
1，改善视力
每天无论是工作还是学习，都要用眼睛去完成，尤其是随着电脑的普及和应用，眼睛更容易疲劳，还会引起近视。随着登高视野逐渐变得开阔．可以使目光放远，眺望远处解除眼部肌肉的疲劳，这也是治疗假性近视最简捷的方法。
2，增强心肺功能
山中森林和草地的面积是城市中的绿地花草所无法比拟的。因此在山间行走，能够改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能，同时还能增强心脏的收缩能力。新鲜的空气较之市内被污染过的空气来说更加有利于身体健康。
3，增强四肢协调能力
脚是人体之根，人的行动要依靠双脚来完成。俗话说：“人老脚先衰”只要双脚健康，能跑能跳能走．人就不易衰老。爬山可以说是锻炼脚的绝好机会。经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病．而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅．廷缓衰老。崎岖不平的山路，使人体靠各个部位不停地摆动来维持身体的平衡，这种运动可以明显提高腰、腿部的力量，在增强肢体灵活度的同时，还能改善人体的平衡能力和增强四肢的协调能力。
4，减肥瘦身
登山是一项十分消耗体力的运动，身体各个器官的活动能力明显增强，新陈代谢的过程加快，能大量消耗人体内积聚的脂肪，加之登山的过程中往往不能够大量的进食，难以满足体内热量需求，能够起到很好的减肥瘦身效果。
5，延缓衰老
每个人都在经历由年轻到逐渐衰老的过程．人体之所以会衰老是因为人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。那育没有什么科学的方法能够应对呢？研究发现氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明．城市街道上氧气自离子的单位含量仅有100至300．而山区森林中可达数万。这也就是为什么经常在山间行走的人能够延年益寿的原因了。
