北京男子会所健康顾问提醒我们人体大约由25%的固体物质和75%的水组成，脑组织中大约含油85%的水，血液中水的含量大约是90%。水不仅是人体中最多的水分，也是消化食物、传送养分致各个需要的关键载体。另外，人体排泄废物、体液循环、润滑关节以及调节体温等生理过程的实现，水也是必需品。没有水就没有健康，生命活动也不可能进行。许多人往往都认为感到口渴才需要喝水，其实这种观点是错误的。与食欲相反，人们喝水的欲望不太强烈，只有丢失占体重2%的水分，人才会感到口渴，只有轻度脱水时才会产生口渴的机制，这种生理特点常常会导致大多数人饮水不足。口渴机制不良、对水的味道不满意、经常摄取利尿的咖啡因和酒精、大运动量锻炼、环境状况不佳因素增加了慢性或轻度脱水的可能性。脱水易感人群是婴儿，老人和运动员，这些人唱不能充分表达渴感，或者不能感觉到口渴。多数人每天喝的水通常只能有实际需要的一半多。饮水和吃饭一样，不是非要等到饿了才吃，而应该注意根据注意根据身体对水的恒定需要，适时进行补充。人感到口渴时表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌水，不利于植物的生长。那么完美人体该怎么样才能做到科学的补水呢？不佳丝足会所健康顾问教你，一起看看吧。餐前空腹喝水，三餐前约一个小时应该先喝一定数量的水，因为食物的消化是靠消化器官的消化液完成的。饭前空腹喝水，水在胃里只停留2～3分钟，便迅速进入小肠被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需求。所以，餐前喝水就可以保证有分泌必需的、足够的消化液来促进食欲、帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
北京丝足健康顾问提醒我们，不能用酒、咖啡喝茶等来完全代替普通的水，否则人的身体还是可能会处于缺水状态。
