北京男子会所小编告诉您： 牛奶作为一种天然的营养食品，可以空腹饮用，但是从营养方面考虑，空腹饮用牛奶不能使人体很好的吸收其中的营养成分，人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质，其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不能作为能量来源，只有在体内糖和脂肪来源不足的时候，蛋白质才会被转化成能量消耗掉.牛奶中的蛋白质在胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成各种氨基酸才能在小肠内被吸收，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白质未经分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠中这些蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质，不仅使宝贵的蛋白质未能完全发挥其作用还增加累人体的负担。尤其是在早上空腹喝牛奶更是要不得，我们人体经过一个晚上的睡眠休息，胃里早就排空了，已经做好了吃饭消化的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流食，从胃中排出更快，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分的消化吸收就被排入肠中，造成了营养成分的损失。如果已经习惯在早餐时喝牛奶的你，北京丝足会所健康顾问善意的提醒大家，先吃一点食物之后再喝牛奶，比如说一点面或者米，再加一个鸡蛋和少许酱菜，豆腐干等，再喝牛奶。使牛奶在胃中与其他食物混合，在肠胃停留的时间延长，有利于其营养成分的消化吸收，同时可避免过多的胃酸引起的蛋白质性沉淀，营养不易被吸收而导致的笑话不良和腹泻。
