男士养生随着人们对物质生活要求的颇高，中老年人血脂升高者日益增高。目前中老年人的高脂血症的患病率约在40%左右，血脂升高可引起动脉血管硬化、高血压、冠心病、脑中风等疾病，因此，男士们应高度重视高脂血症的防治。1998年我国制定了“血脂异常防治建议”，提出了血脂的理想水平是总胆固醇<5.2mmol/l，低密度脂蛋白<3.12mmol/l，高密度脂蛋白<1.04mmol/l，甘油三酯<1.7mmol/l。对于冠心病患者，血脂的控制应该更严格。预防高脂血症的发生应先从饮食方面入手。控制热量的摄入，折合主食每天坚持早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则；控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐的摄入，每人每天应少于8克。生活方式要有规律，适当的参加一些运动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。如果经过以上的方法对血脂下降不理想时，应进行药物治疗，同时选用保健品会对高脂血症的防治和治疗起到作用。
