一台运转已久的机器，年久失修也会停止运转，更何况年过40的男人。这个阶段的男人往往事业有成，但健康情况却大不如前，身体各器官的功能逐渐下降，生活中难免会出现一些小病小痛。如果我们不及时保养和维护，各种疾病也就会趁机而来，给男人带来健康隐患，所以预防疾病和保养身体对于40岁男人来说是不容忽视的。那么男人四十保养身体要怎么做呢？
年过四十，很多事情你就不能随意而为了。 人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算你想花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，所以我们要学会“未雨绸缪”，而不是“亡羊补牢”，在疾病侵袭前调整饮食习惯、生活方式和心理状态，提前进行身体的保养，中年男人的身体依然能充满能量地适应新变化的需要。
首先就要戒除不良的饮食习惯.男人40岁后要多吃4种食物：豆制品——提高骨密度，燕麦——帮助降胆固醇，杏仁——有利于控血糖，每周吃4次深海鱼——改善高血压。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。其次控制体重的增长,现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。控制睡眠时间,男人长期睡眠不足会加快面部和身体衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。而且一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。戒烟限酒要自觉,众所周知，吸烟有害健康，它是造成肺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。特别是对于40岁左右的男人，正是癌症高发的年龄段，而且癌症的病症也开始显现，所以为了降低得肺癌的几率，40岁男人一定要戒烟，就算戒不了烟也要减少吸烟的量。其实男士保养的方法还有很多，关键的是能够选择有效的方法让你的付出事半功倍。如果你也想拥有健康的身体，如果你还在寻找预防疾病的好方法，那男子水疗spa就是一个不错的选择，它不需要耗费你太多的时间和精力，在舒适的享受中就可以帮助你逃离与烦扰疼痛为伴的苦日子。
