下午几点吃饭最好？对于很多人来说，真的回答不上来这个问题。根据营养专家的研究显示，下午3点钟吃饭最好。对于一些懒惰的人来说，什么时候饿了，什么时候吃饭最好，管他下午几点呢。而对于那些喜欢赖床的人来说，吃早饭都嫌麻烦，但是从人们身体健康的角度来说，下午3点钟吃饭是最好的时间，
现如今的人们，生活节奏实在太快了，以至于，早餐都是匆匆忙忙的吃，有的人在地铁里上班的路上吃，而有些人干脆嫌麻烦不吃早餐。这种生活习惯虽然不好，但是可以理解。一般人们都比较重视午餐和晚餐，但是人们没有注意到，在午餐和晚餐之间应该补充营养，也就是下午3点钟吃一顿饭，这么做的好处是，可以帮助人们度过一天中最疲劳的时期。
三点钟的这顿饭，可以简单也可以丰富，如果条件允许的话，可以到外面的快餐店吃一顿，如果时间紧不允许的话，可以简单的吃一点酸奶、水果和饼干等，也是不错的选择，只要切记一点，三点钟，这顿饭最好还是吃，特别有利于人们的身心健康。
这里要特别提一点，吃橘子的时候最好带着白丝吃。一些人吃其实有一种不好的习惯，就是把橘子上的白丝揪掉，其实，橘子里的白丝里面含有丰富的黄酮类物质，对身体健康大有好处。不可否认，橘子中的白丝有点淡淡的苦涩味，但是其中富含的营养物质，对人体却是不可缺少，还是吃下去的好。
