根据卫生部门的调查，如今的慢性病越来越多。但是从一些分析来看，在慢性病中，内因的作用只占20%，而外因造成的影响高达80%。因此，一些专家认为，治疗慢性病首先要控制外因，其中，科学合理的生活方式是减少慢性病的重要方法，因此可以毫不客气地说，人们健康钥匙实际上是掌握在自己的手里。
既然道理已经说的很清楚了，那么渴望健康的人们应该做什么呢？首先要合理膳食，不要吃过腻的食物，其次，要适量运动，接着，要做到心理平衡，最重要的一点是戒烟限酒。对于一些人来说，做到心理平衡是很难的事情。现如今的社会，人们的利益纠结太多，人际关系错综复杂，要想做到心理平衡，首先就要做到利益平衡，人际关系平衡，这对大多数来说不是不可能实现的。既然改变不了别人，就改变自己。要想获得健康，人们就要尽可能的看淡利益关系，用更加友好的心态来处理人际关系，在此基础上，就可以基本上做到心理平衡了。
渴望健康的人只要能做到以上几点，就会减少一半高血压发病率，减少75%冠心病发病率，以及50%的糖尿病发病率。而且难能可贵的是，寿命至少延长十年以上。
有一句话说得好，病是吃出来的，这句话是有一定道理的。人们维护自身健康的基础，就是合理的膳食，可以说是世界上最科学的观点。不论从哪个角度来讲，健康都是自己的事，健康面前人人平等。而且，只有自己才能维护自身的健康。
